| name | value |
| slug | therapy |
| emoji | 📋 |
Сесія відбувається онлайн, у форматі відеодзвінка (Zoom) та триває 50 хвилин.
Перша зустріч несе у собі три завдання
- Познайомитись і зрозуміти наскільки вам комфортно в контакті зі мною, чи готові ви до спільної роботи.
- Виявити та прояснити ваш терапевтичний запит.
- Обговорити перспективи та формат подальшої роботи.
Психодинамічна психотерапія: що це і як вона працює
Психодинамічна терапія фокусується на несвідомих почуттях, думках і внутрішніх конфліктах, які впливають на наш настрій, поведінку, вибори та стосунки. Її мета — не лише зменшити симптоми, а й зрозуміти, чому вони виникають, і як пов’язані з вашою історією, пережитим досвідом і способом бути у світі.
Цей підхід часто називають реляційним, адже він приділяє велику увагу стосункам — як раннім (з батьками, значущими дорослими), так і теперішнім.
У психодинамічній терапії ми також звертаємо увагу на стосунок між вами і мною як терапевткою — бо саме в ньому можуть проявитись ті ж механізми, що діють у вашому житті. Це відкриває можливість не лише побачити ці патерни, а й поступово змінити їх.
Що відбувається в процесі
- Ви говорите про те, що важливо: почуття, спогади, фантазії, сни, стосунки, тілесні реакції.
- Ми разом досліджуємо, що стоїть за цими переживаннями — що повторюється, що болить, що «застрягає».
- Я можу ділитись своїми спостереженнями, озвучувати гіпотези, пропонувати інші способи поглянути на ситуацію чи на себе.
- Усе, що ви відчуваєте у процесі (довіру, опір, роздратування, сором, цікавість) — теж важливий матеріал, який ми використовуємо для розуміння внутрішнього світу. Терапія не дає миттєвих відповідей, але створює простір, у якому можливі стійкі, глибокі зміни — у тому числі в тому, як ви ставитесь до себе, що ви виносите у стосунки, як приймаєте рішення і як переживаєте складні емоції.
Коли підходить цей формат
Психодинамічна терапія може бути корисною, якщо ви стикаєтесь із:
- тривожністю, хронічним напруженням або пригніченістю;
- повторюваними труднощами в стосунках;
- втратою сенсу, внутрішньою розгубленістю;
- складнощами з ідентичністю, сексуальністю, самооцінкою;
- болісним впливом раннього досвіду (наприклад, у стосунках із батьками чи в сім’ї). Це підхід для тих, хто хоче краще розуміти себе і жити більш усвідомлено. Він особливо ефективний, коли йдеться про повторювані або тривалі проблеми, що не розвʼязуються зовнішніми змінами чи порадами.
Рамки, в яких ми працюємо
- Терапія має чітку регулярність — 1-2 рази на тиждень, завжди в один і той самий день і час (за домовленістю — частіше). Нерегулярні або рідкісні зустрічі не забезпечують необхідної глибини й стабільності процесу.
- Сесія триває 50 хвилин і починається в узгоджений час. Якщо ви запізнюєтесь, тривалість зустрічі не змінюється — ми працюємо до кінця відведеного часу.
- Пропущені сесії оплачуються. Коли ви вирішуєте зайняти стабільне місце у моєму графіку, ви берете на себе відповідальність за нього. Якщо ви не можете бути присутні на сесії, оплата все одно здійснюється — за винятком випадків, коли я зможу оперативно запропонувати вам альтернативний час у той самий тиждень. Це правило забезпечує стабільність терапевтичного процесу, дозволяє зберігати сталість стосунку та підтримує фінансову стійкість моєї практики.
- Оплата сесії здійснюється заздалегідь, максимум за 24 години до зустрічі.
- Якщо я з будь-яких причин (крім форс-мажору) не з’являюсь на зустріч, — наступна сесія для вас буде безкоштовною. Це моя відповідальність за присутність у спільній роботі.
- Ми перебуваємо в терапевтичних стосунках, які мають свої межі. Уся наша комунікація відбувається лише на сесіях. Ми не підтримуємо контакт поза межами домовленого часу (в тому числі після завершення терапії). Робота між сесіями — через листування, повідомлення або дзвінки — не передбачена. Усе, що виникає між зустрічами, ми переносимо в робочий простір наступної сесії.
- Усна домовленість про початок терапії передбачає зобов’язання щодо регулярного відвідування. Ви берете відповідальність за неперервність процесу, що є критично важливим для його ефективності.
- Тривалість терапії індивідуальна. У середньому це 1–3 роки. Вона залежить не лише від запиту, а й від динаміки глибинних процесів.
- Завершення терапії — важлива частина процесу. Якщо ви вирішили завершити роботу, будь ласка, попередьте завчасно, щоби ми могли провести фінальну сесію. Навіть якщо ви плануєте повернутись через пів року чи кілька років — завершальна зустріч є обов’язковою. Вона дозволяє підсумувати пройдений шлях і коректно завершити контакт.
- На консультацію не можна приходити у стані алкогольного чи наркотичного сп’яніння.