| name | value |
| date | 2023-07-22 |
| description | Для підготовки до вагітності важливе розуміння своїх емоцій, потреб та очікування у зв'язку з майбутнім материнством. |
| language | uk |
Підготовка — дуже широке поняття. Кожна жінка може потребувати різної підготовки в залежності від того, яку саме свою неготовність вона відчуває.
Постараюсь описати спочатку універсальні аспекти, якими мають володіти (в ідеалі) всі жінки, і додатково трохи опишу як це може лягати на персональну реальність кожної.
Вагітність та материнство можуть викликати різні емоції: радість, тривогу, страх, сум, почуття невпевненості та зміни самоідентифікації (Як це буде, бути мамою?). Тому універсальна підготовка, для всіх, включає розуміння своїх емоцій, потреб та очікування у зв'язку з майбутнім материнством.
Якщо ваша головна ціль — потурбуватись про здоров’я та благополуччя своєї дитини, то важливо:
Розуміння власного внутрішнього світу: вагітність та материнство можуть вплинути на внутрішній світ жінки, викликаючи конфлікти, які пов'язані з рольовими очікуваннями, ідентичністю та бажаннями. Чи ви несвідомо намагаєтесь задовільнити очікування своїх батьків? Чи для вас важливо, що про вас подумають інші і як ви будете виглядати в очах колишньої однокласниці, з якою несвідомо змагались? Розуміння цих внутрішніх процесів допомагає встановити більш гармонійне ставлення до самої себе як майбутньої матері. Краще розібратись з цим в процесі підготовки, щоб потім не перекладати ці очікування на перебіг вагітності та майбутню дитину.
Працювати з переживаннями: важливі спосіб вираження та розуміння власних емоцій, які супроводжують вагітність та материнство. Якщо ви знаєте, що вам властиві надмірні реакції на побутові події, вам важко впоратись з власними страхами, ви можете несвідомо розіграти істерику, не їсти від нервів тиждень і не спати, а після навіть не зрозуміти як так вийшло — рекомендую звернутись за консультацією до психолога або пройти хоча б короткотривалу психотерапію, щоб розробити більш здорові стратегій саморегуляції емоцій, бо під час вагітності ці стратегії будуть впливати і на дитину. Урахування ролі вашого партнера у цьому процесі також має велике значення. Поговоріть про ваші спільні очікування, побажання та переживання. Важливо створити простір для відкритого спілкування та розуміння одне одного в цьому новому контексті.
Процес самопізнання: це може бути робота над власними дитинством, відносинами з батьками та розумінням впливу дитинства на майбутнє материнство. Цей процес самопізнання допомагає свідомо відноситись до своїх внутрішніх динамік і підготуватися до відповідальності материнства.
Підтримка та психотерапія: У деяких випадках, особливо якщо виникають значні емоційні труднощі або проблеми з саморегуляцією, психотерапія може бути корисною для підготовки. Психодинамічна психотерапія може допомогти зрозуміти внутрішні конфлікти та розробити стратегії самозаспокоєння та саморегуляції.
Розвиток навичок самозаспокоєння: досліджуйте різні стратегії, такі як медитація, глибоке дихання, візуалізація або йога, які допоможуть вам знаходити внутрішню гармонію та спокій у цьому періоді.
Важливо пам'ятати, що підготовка до вагітності та материнства - це індивідуальний процес, і кожна жінка може вибрати підхід, який найкраще відповідає її потребам.
Загально-універсальні очікування від батьківства, які я хочу озвучити як здорові, і мені хотілось би щоб більша кількість людей почало вважати саме їх нормальними, а не очікували від дітей досягнень, повернення «батьківського боргу» та задоволення батьківських нарцисичних потреб.
Дорослі люди стають батьками в першу чергу для себе. Дитина не в курсі про очікування двох дорослих людей, які вирішили продовжувати рід та обрали саме батьківство місцем спрямування своїх ресурсів , турботи та любові. Недоспані ночі, ліплення аплікацій в ніч перед здачею домашнього завдання дитини, купити на останні гроші іграшку, а не нову сукню — це вибір дорослих людей, бо вони на це пішли, дитина цього просто потребує, бо так влаштований наш світ.
Чим більше батьки будуть це усвідомлювати, тим менше транслюватимусь зобов'язань, сорому та провини на своїх дітей. Це задача батьків вчити дитину жити життя, забезпечити безтурботне дитинство, дати освіту і створити можливості для розвитку. Саме з цих усвідомлено, на мою думку, важливо почати підготовку, щоб вагітність і материнство проходили для вас як просто новий досвід, який з вами стається і до якого ви готові творчо адаптовуватися в залежності від того, якою людиною буде рости ваша дитина.
Photo by Les Anderson on Unsplash