Емоції

name	value
date	2023-07-21
description	Емоції - це короткочасні інтенсивні реакції на певні події, які виникають у відповідь на зовнішні або внутрішні стимули. Вони відрізняються від почуттів та відчуттів. Пояснюю в чому різниця, які вони бувають та про що сигналізують.
language	uk

Емоції - це короткочасні інтенсивні реакції на певні події, які виникають у відповідь на зовнішні або внутрішні стимули. Емоції можуть бути позитивними (радість, задоволення, інтерес) або негативними (гнів, страх, сум, сором, вина). Вони супроводжуються фізіологічними змінами: може підвищитись пульс, збільшитись потовиділення, змінитись дихання тощо. Емоції є короткочасними інтенсивними відповідями на стимули і можуть швидко змінюватися.

Приклади внутрішніх стимулів, через які ви можете почати відчувати емоції — це спогад про подію, яка в минулому викликала сильні емоції та почуття, зациклене думання на якусь тему, яка є важливою/болючою/актуальною для вас, фізіологічні зміни (щось заболіло і людина злякалась, або вагітна жінка відчула поштовхи і зраділа тощо). Тобто, внутрішні стимули — це все, що відбувається зсередини нас, соматичне чи психічне.

Приклади зовнішніх стимулів — хороший або поганий коментар в соцмережах (може викликати радість/гордість/задоволення, або навпаки сум, сором, тривогу), сказане близькою людиною, зовнішні події хороші чи погані (звільнили з роботи — страх, злість, сум, розчарування, або навпаки — радість, надія, полегшення, або навіть все разом, в залежності від вашої специфічної ситуації) і тд. Зовнішні стимули — все, що відбувається ззовні і стосується нас напряму.

Важливо відрізняти відчуття від емоцій і почуттів. Відчуття - це фізичні сприйняття, тоді як емоції - це внутрішні переживання, пов'язані з певними подіями або стимулами (зовнішніми та внутрішніми). Почуття - це більш загальне поняття, яке описує наш емоційний стан, включаючи емоції, настрій і емоційний тон. Про відчуття та почуття у мене є окремі пости.

Далі приводжу приклади і пояснення базових емоції, для кращого їх розуміння і розпізнавання:

негативні

злість

обурення, роздратування, обурення, гнів, агресія, неприязнь

Це наслідок того, що: кордони порушилися, мені не зробили, що Я хотів, чи зробили, що не хотів. Мене відкидають, кричать, зляться, висувають претензії, критикують, щось забрали. Це припинення приємної дії (Я хороший – вони погані)

сум

печаль, туга, засмучення, меланхолія, скорбота, жалоба, безнадійність, апатія

Втратив щось важливе, розлука з близьким, смерть близького, сумую за близьким Втрата роботи або грошей, втрата ілюзії. Те, що я думав, виявилося не так і мені боляче. Коли сильно втомився і ресурс вичерпався і потрібно відпочити. Це корисно. Допомагає прощатись із минулим. Через це психіка не перевантажується та допомагає рухатися далі. тотальна безнадійність та песимістичний погляд на світ втома, повна відсутність сил, сонливість, сльозливість, відчуття грудки в горлі, каменю на грудях, порожнечі в душі, туга, що щемить. Відсутність апетиту, запор, або безсоння. (Я поганий, світ поганий і все буде погано)

страх

боязкість, тривога, хвилювання, паніка

Коли маємо щось з чим думаємо, що не впораємося. Або повторення минулого негативного досвіду. Я не впораюсь, у мене нічого не вийде, мене відкинуто, я не зможу. Відчуття себе маленьким і безпорадним, а відчуття ситуації таке, що вона грандіозно сильна і що з нею неможливо впоратися. фізичні симптоми: тремор, напруга, безсоння, головний біль поведінка: скаржимося плачемо або уникаємо ситуацію чи перфекціонізм у підготовці до ситуації

сором

ганьба, набокопорив

Коли я вчинив погано або зробив щось неправильно, інші люди мене не похвалили, не схвалили або відкинули нас. Відреагували критикою та відкиданням Це корисна емоція для виживання. Почервоніння, заціпеніння, оніміння, погляд, що бігає, бажання провалиться крізь землю. (Я поганий, нікчемний а вони хороші і відкидають і карають) Бажання вибачаться, просити вибачення, виправити ситуацію чи приховатись, втекти.

огида

Мені не подобається, гидко, не приємно, не підходить, не відповідає моїм смакам. Я хочу від цього втекти. (я добрий і класний - воно хрень) фіз реакції - нудота, неприйняття поведінка - піти і ніколи не мати до цього відношення

позитивні

радість

наснага захоплення веселощі ейфорія тріумфування щастя оптимізм ентузіазм

Коли щось виходить Я сильний, особливий та супер крутий - вони гарні люблять мене, розуміють. фіз реакції: енергійність, бадьорість, приплив сил бажання щось робити, приємний м'язовий тонус, непереборне бажання тріумфувати. мене пре. Хочеш бути разом із людьми та ділиться емоціями.

інтерес

цікавість, ентузіазм, потяг до чогось

Ця емоція, яка мене до чогось наближає. Дуже корисна емоція, тому що мотивує Об'єкт притягаю до себе і себе до об'єкту.

злість	😡
сум	😔
страх	😨
сором	🫥
огида	🤢
радість	☺️
інтерес	🤔